经血逆流可通过调整体位、热敷缓解、药物治疗、手术干预等方式改善。经血逆流通常由子宫位置异常、剧烈运动、生殖道梗阻、子宫内膜异位症等原因引起。
立即采取头低臀高位，利用重力作用帮助经血回流。避免弯腰或剧烈活动，可平躺垫高臀部15分钟。
下腹部热敷能放松盆底肌肉，促进经血排出。使用40℃左右热毛巾敷15分钟，每日重复2-3次。
痛经严重者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等止痛药，或屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节周期。药物需排除妊娠后使用。
反复逆流合并子宫内膜异位症需腹腔镜松解粘连，生殖道畸形者需实施阴道成形术等矫正手术。术后需配合激素治疗预防复发。
日常避免经期剧烈运动，保持外阴清洁，出现持续腹痛或发热应及时就医排查盆腔炎症。
