刮痧后疼痛可通过冷敷、轻柔按摩、热敷舒缓、药物镇痛等方式缓解。疼痛通常由局部毛细血管破裂、软组织轻微损伤、操作力度过大、皮肤敏感等原因引起。
1、冷敷：刮痧后24小时内用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛部位，每次10分钟，重复进行可减轻局部充血肿胀。
2、轻柔按摩：用指腹沿刮痧方向轻柔打圈按摩，配合润肤油可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张性疼痛。
3、热敷舒缓：24小时后改用40℃左右热毛巾外敷，每次15分钟，有助于消散皮下淤血并放松肌肉。
4、药物镇痛：疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或口服布洛芬等非甾体抗炎药。
刮痧后48小时内避免剧烈运动及重复刮拭同一部位，选择正规医疗机构进行刮痧可降低操作风险。
