来月经时一般可以吃虫草，但需根据个人体质和月经状况调整。
虫草具有补益肺肾、调节免疫的作用，月经期间适量食用可能帮助缓解疲劳、改善气血不足。对于经量正常、无痛经的女性，虫草中的活性成分可能辅助调节内分泌，但需注意避免过量。虫草性质偏温，若经期出现上火症状如口干、便秘，应减少食用或暂停。
部分女性经期体质敏感，可能出现胃肠不适或过敏反应，初次食用虫草建议少量尝试。若存在经血量过大、严重痛经或子宫相关疾病，虫草的活血作用可能加重症状，此时应避免食用。子宫内膜异位症、子宫肌瘤患者需谨慎，虫草可能刺激雌激素分泌，影响病情。
月经期间饮食应以温和、易消化为主，虫草可搭配红枣、枸杞炖汤，避免与寒凉食物同食。若服用激素类药物或抗凝药物，需咨询医生是否适合食用虫草。日常保存虫草需防潮避光，隔水蒸炖能更好保留营养成分。经期结束后3-5天再规律进补更为适宜。
