中度焦虑症的表现主要有心悸、持续紧张、睡眠障碍、回避行为，症状介于轻度焦虑与重度焦虑之间，可能影响日常生活但尚未完全丧失社会功能。
患者常自觉心跳加快或心律不齐，可能伴随胸闷、出汗等自主神经症状，与交感神经过度兴奋有关，可通过深呼吸训练缓解。
表现为无法放松的过度担忧，常伴有肌肉紧绷、坐立不安，与大脑杏仁核过度活跃相关，认知行为疗法有助于改善症状。
入睡困难或睡眠维持障碍多见，多导睡眠图显示睡眠结构紊乱，建议保持规律作息并避免睡前使用电子设备。
对特定场景产生过度恐惧而主动回避，如社交场合或密闭空间，暴露疗法配合5-羟色胺再摄取抑制剂可逐步改善。
建议每日进行适度有氧运动，保持均衡饮食并限制咖啡因摄入，若症状持续加重需及时寻求心理科专业评估。
