勃起不坚可能由心理压力、不良生活习惯、血管性病变、激素水平异常等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
1、心理压力长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能抑制性兴奋神经传导。建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、不良生活习惯吸烟、酗酒及久坐会损伤血管内皮功能。需戒烟限酒并加强有氧运动，改善阴茎海绵体血液供应。
3、血管性病变可能与动脉粥样硬化、高血压等因素有关，通常表现为晨勃减少、勃起维持困难。可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂，或阿托伐他汀调节血脂。
4、激素水平异常睾酮分泌不足可能影响性欲和勃起硬度。需检测性激素六项，确诊后可补充十一酸睾酮胶丸或绒促性素。
日常可适当食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免过度疲劳。若症状持续超过3个月建议至男科或内分泌科就诊。
