若出现卵巢功能减退或希望预防卵巢早衰，可以适量吃黑豆、亚麻籽、深海鱼、蓝莓等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑豆：黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节体内雌激素水平，促进卵泡发育。
2、亚麻籽：亚麻籽含有丰富的欧米伽3脂肪酸和木酚素，具有抗氧化作用，可减缓卵巢功能衰退。
3、深海鱼：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含优质蛋白和DHA，能改善卵巢微循环，降低炎症反应。
4、蓝莓：蓝莓含花青素和多酚类物质，可清除自由基，保护卵母细胞免受氧化损伤。
二、药物1、辅酶Q10：辅酶Q10作为线粒体营养素，能改善卵子能量代谢，延缓卵巢储备功能下降。
2、维生素E：维生素E具有抗氧化特性，可减少卵泡闭锁，临床常与维生素C联用增强效果。
3、坤泰胶囊：中成药坤泰胶囊含熟地黄、山药等成分，通过补肾填精改善卵巢低反应状态。
4、定坤丹：定坤丹以人参、鹿茸为主药，适用于气血两虚型卵巢功能减退，需辨证使用。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度节食，每周进行适度有氧运动，定期监测激素水平变化。
