发烧打寒颤可通过物理降温、药物退热、补充水分、就医评估等方式缓解，通常由感染、免疫反应、环境因素、严重疾病等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或冷敷额头帮助散热。避免酒精擦浴或冰敷刺激皮肤，寒颤明显时可适当加盖薄被保暖。
2、药物退热体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退热药。寒颤伴随高热可能与细菌感染有关，需明确病因后针对性用药。
3、补充水分发热时体液流失加快，每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，避免脱水加重寒颤。可适量补充含电解质的运动饮料。
4、就医评估寒颤持续超过24小时或体温反复超过39℃，需排查肺炎、尿路感染、脓毒症等疾病。儿童、孕妇或基础疾病患者应尽早就诊。
发热期间保持室内通风，穿着透气衣物，每4小时监测体温变化。避免剧烈运动或过度保暖导致体温进一步升高。
