防止脑血栓的方法主要有控制血压、健康饮食、规律运动、戒烟限酒。
1、控制血压高血压是脑血栓的重要危险因素，定期监测血压并遵医嘱服用降压药物有助于降低风险。常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪。
2、健康饮食减少高盐高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，适量补充深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
3、规律运动每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，有助于改善血液循环和血管弹性。
4、戒烟限酒吸烟会损伤血管内皮，过量饮酒可能导致血压波动，戒除吸烟习惯并限制酒精摄入可显著降低血栓形成风险。
建议40岁以上人群定期进行颈动脉超声等血管检查，糖尿病患者需严格控制血糖，出现头晕、言语不清等预警症状应及时就医。
