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产后体重140斤,身高160cm,在一年内如何快速减肥?
提问时间:2023-11-22 16:28
|
1人回复
产后体重140斤,身高160cm,在一年内如何快速减肥?
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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根据你的情况来看,你是需要给自己减肥罗。那么,你就应该这样做:建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。还有就是多做运动,而且做运动后,你一定要加自己补充水份,才行啊,这样才有利于你的减肥和你的健康啊。
回答于2023-11-22 17:56
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