板蓝根不建议天天喝。板蓝根属于清热解毒类中药，长期服用可能导致胃肠不适、体质偏寒等副作用，特殊人群如孕妇、儿童、脾胃虚寒者更需谨慎。
1、胃肠刺激板蓝根性寒，长期饮用可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛、腹泻等症状，脾胃虚弱者风险更高。
2、体质失衡过度服用寒凉药物可能破坏人体阴阳平衡，导致畏寒、乏力等虚寒表现，尤其冬季或体寒者需避免。
3、耐药风险长期单一使用可能降低药效，病毒或细菌易产生适应性，需在医生指导下与其他药物配合使用。
4、肝肾负担药物代谢依赖肝肾，过量摄入可能加重器官负荷，慢性肝肾疾病患者应严格控制服用频次。
建议在出现风热感冒、咽喉肿痛等适应症时短期使用，日常保健可选择菊花茶等温和饮品，服用中药须遵医嘱。
