调理脾胃常用的穴位有足三里、中脘、脾俞、胃俞等，可通过按摩或艾灸刺激这些穴位改善消化功能。
1、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是足阳明胃经要穴，刺激该穴有助于缓解腹胀、食欲不振等脾胃虚弱症状。
2、中脘：位于上腹部前正中线脐上4寸处，属任脉穴位，经常按压可调节胃气升降，改善胃痛、反酸等症状。
3、脾俞：位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸，为脾脏背俞穴，艾灸此穴能健脾化湿，治疗腹泻、肢体困重等脾虚湿盛表现。
4、胃俞：位于第12胸椎棘突下旁开1.5寸，是胃腑背俞穴，配合脾俞使用可增强脾胃运化功能，缓解慢性胃炎引起的隐痛。
日常可配合顺时针摩腹及山药、小米等健脾食物，若症状持续或加重建议就医明确诊断。
