精子数量减少可能与营养不良、内分泌失调、生殖系统感染、精索静脉曲张等因素有关，日常可适量食用牡蛎、核桃、番茄、牛肉等富含锌硒维生素E的食物，也可遵医嘱使用左卡尼汀、辅酶Q10、生精片等药物。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，锌是精子生成必需微量元素，有助于改善精子活力与数量。
2、核桃核桃含欧米伽3脂肪酸和维生素E，可减少精子氧化损伤，维持生殖细胞健康。
3、番茄番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，可能对改善精子浓度和形态有积极影响。
4、牛肉牛肉提供优质蛋白和左旋肉碱，为精子生成提供能量支持，促进生精上皮功能。
二、药物1、左卡尼汀左卡尼汀参与精子能量代谢，临床用于特发性少精症，需检测精浆肉碱水平后使用。
2、辅酶Q10辅酶Q10改善线粒体功能，适用于氧化应激导致的精子质量下降，需连续服用数月。
3、生精片含多种中药成分如枸杞子、淫羊藿，通过调节下丘脑-垂体-性腺轴促进精子发生。
建议避免高温环境与紧身裤，规律作息并控制体重，精液检查异常需至生殖医学科排查病因。
