右肩筋拉伤一般需要7-14天恢复，实际时间受到拉伤程度、康复护理、基础健康状况、年龄等因素的影响。
1、拉伤程度：
轻度拉伤仅需休息冰敷，重度拉伤可能伴随韧带撕裂需延长恢复期。
2、康复护理：
急性期48小时内冰敷制动，后期热敷结合肩关节活动度训练可加速愈合。
3、基础健康：
糖尿病患者或免疫低下人群愈合速度较慢，需加强营养支持。
4、年龄因素：
青少年恢复较快约1周，中老年人因组织再生能力下降需2-3周。
恢复期间避免提重物及过度活动，可进行钟摆运动等康复训练，若2周未缓解需排除肩袖损伤等并发症。
