大学期间体重100多，比较苗条的，现在生完孩子后已经到了140多了额，想减到以前那样子，如何是好?

Question

大学期间体重100多，比较苗条的，现在生完孩子后已经到了140多了额，想减到以前那样子，如何是好?

Answer 1

采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。坚持维持健康、科学的生活方式，对减肥最有帮助。