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大学期间体重100多,比较苗条的,现在生完孩子后已经到了140多了额,想减到以前那样子,如何是好?
提问时间:2023-11-26 06:40
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1人回复
大学期间体重100多,比较苗条的,现在生完孩子后已经到了140多了额,想减到以前那样子,如何是好?
医生回答专区
李芸
主任医师
临汾市人民医院
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采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。坚持维持健康、科学的生活方式,对减肥最有帮助。
回答于2023-11-26 07:42
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