产后想减肥，已经增加了30多斤了，越来越胖了，希望大家给点好的建议呀？

Question

产后想减肥，已经增加了30多斤了，越来越胖了，希望大家给点好的建议呀？

Answer 1

产后减肥要使用健康的减肥方式。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。先从行走、柔软操等平和运动开始，每天坚持做有氧运动，逐步加长运动时间。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样的方式减肥才能最有效。