以前很苗条的，现在身体变胖了不少，现在已经接近140了，所以想快掉减掉。大家是如何成功的减掉的呢？

Question

以前很苗条的，现在身体变胖了不少，现在已经接近140了，所以想快掉减掉。大家是如何成功的减掉的呢？

Answer 1

想要快速减肥就要使用健康的减肥方式。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。刚生完宝宝三个月内，不建议进行剧烈运动，先从行走、柔软操等平和运动开始，每天坚持做有氧运动，逐步加长运动时间。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样维持健康的生活方式就能快速减肥。