坐月子期间可以适量吃螃蟹，但需注意烹饪方式与个人体质。螃蟹富含优质蛋白、锌等营养素，适合清蒸食用，过敏体质或胃肠虚弱者应谨慎。
1、营养补充螃蟹含优质蛋白有助于产后修复，其锌元素可促进伤口愈合，建议选择新鲜活蟹清蒸保留营养。
2、体质考量脾胃虚寒者食用可能引发腹痛腹泻，产后气血不足人群应减少寒性食物摄入，可搭配姜醋驱寒。
3、过敏风险部分人群对蟹类蛋白质过敏，哺乳期母亲需观察婴儿是否出现湿疹等过敏反应，首次食用应少量尝试。
4、食用禁忌死蟹易滋生细菌毒素，坐月子期间须避免；蟹黄胆固醇较高，高血压产妇应控制食用量。
产后饮食需注重营养均衡，食用螃蟹后如出现胃肠不适或过敏症状应及时停止，哺乳期建议咨询医师意见。
