晕车可通过调整坐姿、物理干预、药物缓解、转移注意力等方式改善，通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠刺激、缺氧等原因引起。
1、调整坐姿选择前排靠窗座位，头部固定靠垫减少晃动，身体轻微后仰保持平衡，避免低头看书或手机。
2、物理干预乘车前按压内关穴或佩戴防晕手环，途中使用薄荷油涂抹太阳穴，开窗保持空气流通降低密闭感。
3、药物缓解可遵医嘱使用茶苯海明片、地芬尼多片或东莨菪碱贴剂，需注意药物可能引起嗜睡或口干等副作用。
4、转移注意力听音乐或与同伴交谈分散感官关注，避免注视快速移动的窗外景物，闭眼冥想也有助于缓解不适。
乘车前避免空腹或过饱，可含服姜片或饮用淡柠檬水，反复晕车者建议就医排查前庭功能障碍或贫血等问题。
