更年期潮热发作时可遵医嘱使用谷维素、坤宝丸、莉芙敏片、戊酸雌二醇片等药物调节植物神经功能或补充雌激素，日常可适量食用豆制品、银耳、百合、莲子等富含植物雌激素或滋阴降火的食物。
一、药物1. 谷维素调节自主神经功能紊乱，改善更年期潮热、心悸等症状，需注意长期使用可能引起胃肠道反应。
2. 坤宝丸中成药含女贞子、墨旱莲等成分，用于肝肾阴虚型潮热盗汗，服药期间忌食辛辣。
3. 莉芙敏片黑升麻提取物制剂，缓解轻度更年期综合征，可能出现乳房胀痛等不良反应。
4. 戊酸雌二醇片雌激素替代疗法核心药物，适用于严重潮热伴骨质疏松者，需严格评估血栓风险后使用。
二、食物1. 豆制品大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，推荐每日摄入30-50克豆腐或豆浆。
2. 银耳滋阴润燥的食疗佳品，可搭配枸杞炖煮，脾胃虚寒者应减少食用量。
3. 百合含秋水仙碱等成分能宁心安神，鲜百合炒菜或干品煮粥均可。
4. 莲子莲心碱有助于稳定情绪，建议去芯后与红枣同煮，腹泻者慎用。
更年期症状明显者应定期监测激素水平，避免自行服用含雌激素保健品，适度进行瑜伽、八段锦等舒缓运动有助于缓解血管舒缩症状。
