自己闻到异味重可能与鼻窦炎、龋齿、胃食管反流、糖尿病等因素有关，可通过清洁护理、对症用药、病因治疗等方式改善。
1、鼻窦炎：鼻腔分泌物滞留可能产生异味，伴随鼻塞、头痛。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶软胶囊、阿莫西林克拉维酸钾等药物控制炎症。
2、龋齿：食物残渣腐败或牙髓坏死会导致口臭，需进行补牙或根管治疗。日常使用含氯己定的漱口水，配合甲硝唑片、头孢克洛分散片等抗感染药物。
3、胃食管反流：胃酸反流至口腔产生酸腐味，伴烧心感。建议少食多餐，服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物调节胃肠功能。
4、糖尿病：血糖控制不佳可能引发酮症酸中毒，呼气带烂苹果味。需监测血糖，使用胰岛素或二甲双胍缓释片等降糖药物，及时纠正代谢紊乱。
建议加强口腔清洁，每日刷牙两次并使用牙线，若异味持续或伴随其他症状需尽早就医排查病因。
