性功能下降可能由心理压力、不良生活习惯、慢性疾病、激素水平异常等原因引起，可通过心理咨询、生活方式调整、药物治疗、激素替代等方式改善。
1、心理压力：长期焦虑或抑郁可能抑制性欲，伴侣关系紧张也会影响性功能表现。建议通过心理咨询或放松训练缓解压力，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、不良习惯：吸烟酗酒会损伤血管功能，久坐缺乏运动导致血液循环不良。改善需戒烟限酒，每周进行有氧运动，如慢跑、游泳等增强心肺功能。
3、慢性疾病：糖尿病与高血压可能导致血管神经病变，通常伴随勃起障碍。需控制原发病，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，或阿托伐他汀改善血管功能。
4、激素异常：睾酮缺乏常见于中老年男性，可能伴随体力下降。需检测激素水平，必要时采用十一酸睾酮等替代治疗，配合锌元素补充。
保持规律作息与均衡饮食，适量食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免过度劳累。若症状持续需到男科或内分泌科就诊。
