预防性功能障碍可通过心理调节、规律运动、控制基础疾病、避免不良习惯等方式实现。性功能障碍可能与心理压力、血管病变、激素失衡、药物副作用等因素有关。
1、心理调节长期焦虑或抑郁可能影响性功能，建议通过心理咨询、伴侣沟通缓解压力。必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、规律运动每周进行有氧运动改善血液循环，如快走、游泳等。避免久坐导致盆腔充血，可配合凯格尔运动增强盆底肌力量。
3、控制疾病糖尿病、高血压等慢性病可能损伤血管神经功能，需规律监测血糖血压。合并勃起障碍时可使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。
4、戒除恶习戒烟限酒减少血管内皮损伤，避免滥用壮阳药物。长期酗酒者需补充维生素B1改善神经功能。
保持均衡饮食，适量摄入坚果、深海鱼类等富含锌和欧米伽3脂肪酸的食物，定期体检排查潜在病因。
