根据你的情况来看，我现在就给推荐以下的方法来减肥：1、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。2、找志同道合的人一起运动，互相砥砺。3、每天测量体重。4、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。4、腹部若脂肪堆积过多且松弛下垂可考虑腰腹部脂肪抽吸术，是一种效果较为确切的方法，一般抽吸一次变化就很明显。配合腹部整形手术效果更好。6、设定产后6～8个月回复原来体重。7、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。8、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。你只要按照以下的方法来做，并且坚持一些日子的话，你很快就能见你自己减肥的效果了啦。
