乳腺增生肿块可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。乳腺增生肿块通常由内分泌失调、精神压力、饮食结构失衡、乳腺组织退行性变等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，建议避免熬夜并控制高脂肪饮食，每日进行半小时有氧运动如快走或瑜伽。
2、药物治疗黄体酮制剂如地屈孕酮可调节孕激素水平，他莫昔芬能拮抗雌激素作用，散结镇痛胶囊可缓解胀痛症状，具体用药需经乳腺专科医生评估。
3、中医调理逍遥散可疏肝解郁，乳癖消颗粒能软坚散结，配合针灸刺激膻中、期门等穴位，需由中医师辨证施治。
4、手术治疗对于持续增大或可疑恶变的肿块，可考虑真空辅助微创旋切术或开放切除术，术后需定期复查乳腺超声。
建议每月月经后一周进行乳房自检，每年进行乳腺超声检查，日常选择无钢圈文胸减少局部压迫。
