消除眼睛浮肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用眼霜等方式改善。眼睛浮肿通常由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、眼部血液循环不良等原因引起。
1、冷敷用冷藏的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。适合熬夜或哭泣后应急使用，避免直接接触皮肤防止冻伤。
2、调整睡姿睡觉时垫高枕头避免体液积聚在眼周。长期侧睡可能加重单侧浮肿，建议保持仰卧位。
3、减少盐分每日食盐摄入控制在5克以内，避免腌制食品。高钠饮食会导致水分潴留，特别容易在眼睑等疏松组织显现。
4、使用眼霜含咖啡因、维生素K的眼霜可促进局部微循环。选择无香料配方，使用时用无名指轻拍吸收避免拉扯皮肤。
日常可多食用黄瓜、薏米等利水食物，避免睡前大量饮水。持续浮肿伴随红痛需排查肾病或甲状腺疾病。
