女性肾阴虚食疗怎么调养

Question

我最近感觉没有精神，全身没力气，做什么事都提不起兴趣，老是失眠，做恶梦，腰膝酸软，去看中医说是肾阴虚，但我不太想吃药，想用食疗法来调养，我该怎么吃。

Answer 1

肾阴虚的话要是单靠食疗的话是需要很漫长的时间的，同时起效也是很慢的，你可以用枸杞子泡茶来喝，莲子、百合和甲鱼炖汤，多吃点木耳，水果可以多吃点葡萄和桑葚，肉类可以多吃点鸭肉和鱼肉，还有核桃之类的坚果，对肾阴虚都是有很好的疗效的，但是还是建议你配中药一起来吃，疗效快。