停经前的征兆主要有月经周期紊乱、潮热出汗、情绪波动、睡眠障碍等表现。
1、周期紊乱：
月经间隔时间逐渐延长或缩短，经量时多时少，可能伴随不规则出血，与卵巢功能衰退导致激素水平波动有关。
2、潮热出汗：
突发性面部颈部发红发热，持续数分钟，夜间易发作，是血管舒缩功能失调的典型表现。
3、情绪波动：
易怒焦虑或情绪低落，注意力不集中，与雌激素水平下降影响神经递质分泌相关。
4、睡眠障碍：
入睡困难或早醒，夜间频繁觉醒，可能与潮热和褪黑素分泌异常有关。
建议保持规律作息，适当补充豆制品和深色蔬菜，必要时可就医评估激素水平。
