孕早期补充优质蛋白对胎儿发育有显著帮助，优质蛋白主要来源于鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉等食物，也可遵医嘱使用蛋白粉、复方氨基酸注射液、水解蛋白口服液等营养补充剂。
一、食物1. 鸡蛋鸡蛋富含完整氨基酸谱，生物利用率高，建议每日1-2个水煮蛋或蒸蛋。
2. 牛奶牛奶提供乳清蛋白和酪蛋白，钙磷比例适宜，可选择低脂或脱脂奶制品。
3. 鱼类三文鱼等深海鱼含优质蛋白及DHA，每周2-3次清蒸烹饪为宜。
4. 瘦肉瘦牛肉、鸡胸肉含铁和蛋白质，建议焯水后炖煮避免油脂过量。
二、药物1. 蛋白粉乳清蛋白粉需在医生指导下补充，适用于饮食摄入不足的孕妇。
2. 复方氨基酸注射用复方氨基酸用于严重营养不良者，须住院监测使用。
3. 水解蛋白水解蛋白口服液易吸收，适合胃肠功能较弱的孕早期女性。
孕早期每日蛋白需求约70克，建议通过多样化饮食获取营养，使用营养补充剂前需经产科医生评估个体情况。
