月经期头疼可能由激素水平波动、前列腺素释放、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、热敷、药物干预等方式缓解。
1、激素波动：月经期雌激素水平下降可能引起脑血管收缩，导致头疼。建议保持规律作息，避免熬夜，可适量饮用温热的红糖姜茶帮助缓解症状。
2、前列腺素影响：子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能刺激神经引发疼痛。使用热毛巾敷颈部或额头，有助于放松肌肉缓解不适。
3、缺铁性贫血：经期失血可能导致铁元素流失，脑部供氧不足引发头疼。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。
4、经期偏头痛：可能与血管舒缩功能障碍有关，常表现为单侧搏动性头痛。发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦片等药物。
经期应避免摄入咖啡因和酒精，保持适度运动如瑜伽或散步，若头疼持续加重或伴随视力模糊等症状需及时就医。
