月经期可以适量喝红糖姜茶、玫瑰花茶、桂圆红枣汤、温热的豆浆等食物帮助促进经血排出，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸等药物调理。建议避免生冷刺激饮食，注意腹部保暖，若痛经严重或经量异常需及时就医。
一、食物1. 红糖姜茶红糖含铁可补血，姜辣素能温经散寒，促进子宫收缩排出经血，适合经期小腹冷痛者饮用。
2. 玫瑰花茶玫瑰花活血化瘀，舒缓情绪，适合经期情绪波动大伴随血块多的女性，但经量过多者慎用。
3. 桂圆红枣汤桂圆红枣补气养血，改善经期乏力，适合气血虚弱导致的经色淡、经量少人群。
4. 温豆浆大豆异黄酮调节雌激素水平，温热饮用可缓解经期不适，蛋白质有助于体力恢复。
二、药物1. 益母草颗粒活血调经，适用于血瘀型月经量少、经行不畅，服药期间忌食生冷。
2. 少腹逐瘀颗粒温经活血，改善寒凝血瘀引起的痛经、经色暗紫，需在医生辨证后使用。
3. 乌鸡白凤丸补气养血，调理气血两虚导致的月经不调，感冒发热时不宜服用。
4. 当归丸补血活血，适用于血虚兼血瘀的经期腹痛，阴虚内热者慎用。
经期饮食需温热细软，避免剧烈运动及盆浴，若出现严重痛经、经期延长或经血过多，应及时到妇科就诊排查器质性疾病。
