月经过多可通过调整生活方式、饮食管理、药物干预及定期妇科检查等方式预防，常见原因包括激素失衡、子宫肌瘤、凝血功能障碍及子宫内膜病变等。
1、调整生活方式避免过度劳累和精神压力，保持规律作息有助于维持内分泌稳定。建议每周进行适度有氧运动如快走或瑜伽，避免剧烈运动加重出血。
2、饮食管理增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，限制生冷辛辣食物摄入。可适量补充维生素C促进铁吸收，避免经期饮酒或咖啡因饮品。
3、药物干预激素类药物如炔诺酮、左炔诺孕酮可调节月经周期，氨甲环酸能改善凝血功能。所有药物需在医生指导下使用，避免自行服用止血类中成药。
4、定期检查每年进行妇科超声和激素六项检测，及时发现子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病。40岁以上女性建议增加宫颈癌筛查频率。
经期注意记录出血量及持续时间，若出现头晕乏力等贫血症状或持续3个月经周期异常，应及时至妇科就诊评估。
