男性更年期多数情况下可以逐渐自愈。更年期症状的缓解主要与激素水平稳定、生活方式调整、心理状态改善、基础疾病控制等因素有关。
1、激素水平稳定随着年龄增长，睾酮分泌减少的趋势可能趋于平缓，部分男性激素水平会重新达到相对平衡状态，症状可能自行减轻。
2、生活方式调整保持规律作息、适度运动、均衡饮食等健康生活习惯，有助于缓解潮热、疲劳等更年期症状。
3、心理状态改善通过压力管理、社交支持等方式改善情绪，可减轻焦虑、抑郁等心理症状对更年期不适的影响。
4、基础疾病控制有效管理糖尿病、高血压等慢性病，避免这些疾病加重更年期症状，促进身体自然恢复。
若症状严重影响生活质量，建议及时就医评估，必要时可考虑激素替代治疗等医学干预措施。
