勃起硬度不够可能由心理压力、不良生活习惯、血管性勃起功能障碍、内分泌疾病等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、原发病控制等方式改善。
1、心理压力长期焦虑或抑郁可能抑制性兴奋传导，表现为勃起不坚。建议通过心理咨询缓解情绪压力，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、不良生活习惯吸烟酗酒或久坐可能损伤血管内皮功能。需戒烟限酒并加强有氧运动，如每天快走30分钟以改善血液循环。
3、血管性因素可能与动脉硬化、高血压等血管病变有关，常伴夜间勃起减少。可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，或进行阴茎血管超声评估。
4、内分泌疾病糖尿病或睾酮缺乏可能导致神经血管损伤，伴随性欲减退。需检测血糖和性激素水平，采用胰岛素或睾酮替代治疗控制原发病。
日常可适当食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免过度劳累。若症状持续超过3个月应尽早就诊男科或内分泌科。
