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产后失眠严重怎么办?宝宝母乳喂养夜里醒来无数次,我本来睡眠就浅,经常整夜失眠,有什么办法缓解呢?
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产后失眠严重怎么办?宝宝母乳喂养夜里醒来无数次,我本来睡眠就浅,经常整夜失眠,有什么办法缓解呢?
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林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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造成失眠的原因有很多,例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等,可以恰当减少午睡,饭后要多活动,可以去散散步,晚上睡前最好就是喝一杯牛奶,在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂,减轻一下自己的负担。
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