想在孕期多锻炼锻炼身体保证胎儿的健康，可是又不知道该怎么锻炼，怎么运动好呢？

Answer 1

高龄孕妇不适合做剧烈的身体运动的，特别是在怀孕初期，是比较容易出现流产情况的，所以尽量保证身体平稳舒适，等胎儿稳定后可以适当做些伸展手脚的运动，但是不要弯腰下腰等，可以抬抬手，扭扭手腕脚腕，平时散散步，做一些简单的，平稳的体操动作。