怀孕后期肚子绷紧可能由生理性宫缩、假性宫缩、胎动频繁、先兆早产等原因引起，可通过休息调整、改变体位、监测胎动、就医评估等方式缓解。
1、生理性宫缩：妊娠晚期子宫肌肉敏感性增高，可能出现不规则无痛性收缩，属于正常生理现象。建议避免长时间站立或劳累，采取左侧卧位休息。
2、假性宫缩：布拉克斯顿-希克斯宫缩表现为腹部间歇性发紧，持续时间短且不规律。可通过喝温水、放松呼吸或温水淋浴缓解，家长需记录宫缩频率。
3、胎动频繁：胎儿活动幅度增大可能导致腹壁紧绷感，尤其在饭后或夜间更明显。建议家长每日固定时间监测胎动，若两小时内少于10次需就诊。
4、先兆早产：可能与感染、宫颈机能不全等因素有关，表现为规律性腹部发硬伴下坠感。需立即就医评估，必要时使用盐酸利托君等宫缩抑制剂治疗。
孕晚期建议每日饮水量保持2000毫升，避免提重物及剧烈运动，如出现每小时超过4次规律宫缩或阴道流血需急诊处理。
