性功能障碍可通过调整饮食结构、补充特定营养素、避免不良饮食习惯、控制体重等方式辅助改善。饮食干预需结合个体健康状况，必要时在医生指导下配合药物治疗。
1、调整饮食结构增加全谷物、深色蔬菜及优质蛋白摄入，如燕麦、菠菜、三文鱼等，减少精制碳水及饱和脂肪。均衡的饮食有助于改善血管内皮功能。
2、补充特定营养素重点补充锌、维生素E及L-精氨酸，可通过牡蛎、坚果、石榴等食物获取。这些营养素参与性激素合成和血管舒张调节。
3、避免不良饮食习惯限制酒精、高盐食品及反式脂肪酸摄入，避免暴饮暴食。长期饮酒可能损伤神经血管功能，影响勃起反应。
4、控制体重通过低升糖指数饮食和规律进食维持正常体重。肥胖会导致雌激素水平升高和睾酮水平下降，加重功能障碍。
建议同步进行适度运动和压力管理，若症状持续需及时就医评估是否存在糖尿病、心血管疾病等潜在病因。
