回龙茶具有提神醒脑、抗氧化、调节血脂、促进消化等功效，主要作用包括缓解疲劳、保护心血管、改善胃肠功能、增强免疫力。
1、提神醒脑回龙茶含有咖啡因等成分，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、提高注意力。适合用脑过度或熬夜人群适量饮用，但避免空腹或过量饮用。
2、抗氧化茶多酚和黄酮类物质可清除自由基，延缓细胞衰老，降低炎症反应。长期饮用有助于皮肤健康，减少紫外线损伤。
3、调节血脂茶多糖和儿茶素能抑制胆固醇吸收，促进脂质代谢，对预防动脉硬化有一定辅助作用。高血脂人群可配合低脂饮食饮用。
4、促进消化茶碱成分可刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动，缓解食积腹胀。建议餐后1小时饮用，胃肠溃疡患者应谨慎。
饮用回龙茶需控制浓度与饮用量，避免影响睡眠或刺激胃肠，特殊体质或慢性病患者建议咨询医师。
