早泄和频繁遗精可能由心理压力、不良生活习惯、前列腺炎、激素紊乱等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
1. 心理压力长期焦虑或紧张可能导致交感神经过度兴奋，引发早泄和遗精。建议通过心理咨询或放松训练缓解压力，避免过度关注症状。
2. 生活习惯熬夜、久坐、酗酒等习惯可能干扰生殖系统功能。调整作息、适度运动有助于改善症状，避免穿紧身裤或睡前过度刺激。
3. 前列腺炎可能与细菌感染或盆腔充血有关，常伴随尿频、会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛、塞来昔布等药物控制炎症。
4. 激素紊乱睾酮水平异常或甲状腺功能失调可能导致性功能障碍。需检查激素水平，必要时使用十一酸睾酮或甲巯咪唑等药物调节。
保持规律性生活频率，避免过度禁欲或纵欲，饮食可适量补充锌、维生素E等营养素，症状持续应尽早就医排查器质性疾病。
