热天坐月子需注意防暑降温、个人卫生、合理饮食、适度活动四个方面，避免中暑和感染风险。
1、防暑降温保持室温26-28℃，使用空调或风扇时避免直吹，穿宽松透气的棉质衣物，出汗后及时擦干并更换衣物。
2、个人卫生每日用温水擦浴，会阴伤口用碘伏消毒，恶露期间每2-3小时更换卫生巾，保持床单衣物清洁干燥。
3、合理饮食选择易消化的高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋，适量食用冬瓜、丝瓜等利尿食材，少量多餐并保证每日饮水2000毫升。
4、适度活动产后24小时后可床边活动，逐步增加散步时间，避免久坐久卧，每日进行凯格尔运动促进恢复。
建议室内放置温湿度计监测环境，出现头晕、发热等中暑症状时立即就医，哺乳期用药需遵医嘱。
