月经期可以适量喝牛奶，牛奶富含钙质和蛋白质，有助于缓解经期不适。月经期饮食可选择温牛奶、红枣、红糖姜茶、香蕉等食物，也可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、当归丸等药物。
一、食物1. 温牛奶温热牛奶可舒缓子宫收缩，钙质有助于减轻痛经症状，避免饮用冰镇牛奶刺激胃肠。
2. 红枣红枣含铁元素丰富，能帮助补充经期流失的铁，改善气血不足导致的乏力。
3. 红糖姜茶红糖与生姜搭配可促进血液循环，缓解小腹冷痛，适合经期前三天饮用。
4. 香蕉香蕉富含钾和维生素B6，能稳定情绪并减少经期水肿，建议选择成熟香蕉。
二、药物1. 布洛芬非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，适用于中度痛经，需餐后服用减少胃肠刺激。
2. 对乙酰氨基酚通过中枢镇痛作用缓解轻度疼痛，肝功能异常者慎用，避免超量服用。
3. 益母草颗粒中成药具有活血调经功效，适合经血排出不畅者，糖尿病患者需注意含糖剂型。
4. 当归丸补血活血类中药，适用于经期后段血量减少伴面色苍白，感冒发热时禁用。
经期应保持腹部保暖，避免剧烈运动，若出现严重痛经或经量异常需及时妇科就诊。
