保护生育力可通过调整生活方式、避免环境毒素、定期体检、科学避孕等方式实现。生育力受年龄、疾病、激素水平、外界环境等多因素影响。
1、生活方式：保持规律作息与均衡饮食，避免过度肥胖或消瘦。吸烟酗酒会直接损害生殖细胞质量，建议戒烟限酒并适度运动。
2、环境防护：减少接触农药、重金属等生殖毒性物质，高温环境可能影响精子生成，男性应避免长时间泡温泉或穿紧身裤。
3、疾病管理：及时治疗盆腔炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病，控制糖尿病高血压等慢性病。腮腺炎可能引发睾丸炎需警惕。
4、科学避孕：避免频繁人工流产，正确使用避孕套可降低盆腔感染风险。长期服用紧急避孕药可能干扰内分泌平衡。
女性35岁后生育力显著下降，建议有生育需求者提前进行卵巢功能评估，男性可通过精液分析了解生育能力。
