保护六龄齿可通过窝沟封闭、正确刷牙、定期口腔检查、控制饮食等方法实现。六龄齿作为第一恒磨牙，是口腔咀嚼功能的关键。
窝沟封闭是预防龋齿的有效手段，通过树脂材料封闭牙齿表面深沟，减少食物残渣滞留。建议儿童在六龄齿完全萌出后尽早进行，成人若窝沟较深也可考虑。
采用巴氏刷牙法，每日早晚各刷一次，每次不少于两分钟。选择含氟牙膏和小头软毛牙刷，重点清洁六龄齿咬合面及邻接面。
每半年进行一次专业口腔检查，早期发现龋齿或咬合问题。X光片可辅助判断邻面龋，必要时进行预防性充填。
限制高糖食物摄入频率，避免碳酸饮料长期接触牙面。进食后及时漱口，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌中和酸性环境。
六龄齿终身不换，建议养成使用牙线清洁邻面的习惯，避免用牙开瓶盖等硬物咬合行为，运动时佩戴防护牙托。
