胃下垂可能由腹肌松弛、长期消瘦、慢性腹胀、膈肌位置异常等原因引起，可通过腹肌锻炼、营养支持、药物治疗、手术矫正等方式改善。
1、腹肌松弛长期缺乏运动或产后恢复不良导致腹肌张力下降，无法有效支撑胃部。建议进行平板支撑等核心肌群训练，无须药物干预。
2、长期消瘦体脂率过低使腹腔内脂肪垫减少，胃部失去支撑。需增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鸡蛋、牛油果，配合少食多餐。
3、慢性腹胀可能与胃肠动力障碍、幽门梗阻等因素有关，通常表现为餐后饱胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮片、莫沙必利片、西沙必利片等促胃肠动力药。
4、膈肌位置异常可能与胸廓畸形、膈神经损伤等因素有关，常伴随呼吸困难等症状。严重者需进行胃固定术或膈肌修补术等外科治疗。
日常避免暴饮暴食，餐后保持直立姿势30分钟，适度进行仰卧抬腿运动帮助改善症状。
