对眼睛有害的东西主要包括紫外线、电子屏幕蓝光、化学物质刺激、异物损伤以及不良用眼习惯。
紫外线长期照射可能损伤角膜和晶状体，增加白内障和黄斑变性的发病概率。电子屏幕发出的高能蓝光会穿透角膜与晶状体直达视网膜，导致视疲劳和干眼症，严重时可能诱发视网膜病变。化学物质如酸碱溶液、有机溶剂接触眼球后会造成角膜灼伤或结膜炎症，需立即用清水冲洗并就医。粉尘、金属碎屑等异物进入眼睛可能划伤角膜，引发感染或瘢痕形成。持续近距离用眼、昏暗环境下阅读、揉眼等习惯会导致眼压升高、睫状肌痉挛，加速近视发展或诱发青光眼。部分药物如糖皮质激素长期使用可能引发青光眼或白内障，需严格遵医嘱使用。
建议佩戴防紫外线眼镜、控制电子屏幕使用时间，避免用手揉眼，定期进行眼科检查以保护视力健康。
