女性经期可以适量喝红糖姜汤、乌鸡汤、当归羊肉汤、红枣枸杞汤等暖宫补血类汤品，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、四物汤等药物调理。建议经期避免生冷刺激饮食，注意腹部保暖，若痛经严重或经量异常需及时就医。
一、食物1. 红糖姜汤红糖含铁可补血，姜能驱寒暖宫，适合经期畏寒腹痛者饮用，但糖尿病患者慎用。
2. 乌鸡汤乌鸡富含优质蛋白和氨基酸，搭配当归、黄芪可改善气血不足导致的经期乏力。
3. 当归羊肉汤当归活血调经，羊肉温补肝肾，适合血虚体寒者，但阴虚火旺人群不宜过量。
4. 红枣枸杞汤红枣补中益气，枸杞滋阴养血，可缓解经期头晕心悸，需注意过量食用可能引起上火。
二、药物1. 益母草颗粒用于血瘀型痛经和月经量少，可促进子宫收缩，但经量过多者禁用。
2. 乌鸡白凤丸调理气血两虚引起的月经不调，含乌鸡、人参等成分，感冒发热时暂停服用。
3. 逍遥丸疏肝健脾，适用于肝郁气滞导致的经前乳房胀痛，服药期间忌食生冷油腻。
4. 四物汤经典补血方剂，含当归、川芎等，适合经后调理，阴虚内热者需调整配方。
经期饮食宜清淡温补，可配合热敷腹部缓解不适，避免剧烈运动及情绪波动。
