早晨恶心干呕可能由胃食管反流、睡眠呼吸暂停、妊娠反应、慢性咽炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、改善睡眠姿势、药物治疗等方式缓解。
1、胃食管反流夜间平卧时胃酸易反流刺激咽喉，表现为晨起恶心。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
2、睡眠呼吸暂停夜间缺氧导致晨起头晕恶心。侧卧睡眠有助于减轻症状，中重度患者需使用呼吸机治疗，伴随咽部充血时可配合咽炎片、清喉利咽颗粒等药物。
3、妊娠反应孕妇体内激素变化引发晨吐，建议起床前进食苏打饼干，服用维生素B6缓解，严重者需医生评估后使用甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药。
4、慢性咽炎咽喉黏膜炎症导致晨起干呕，可能与吸烟、空气污染有关。避免辛辣刺激饮食，可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液、银黄含片等药物。
长期晨起恶心建议记录症状特点，排查幽门螺杆菌感染或神经系统疾病，保持卧室空气流通，避免过度焦虑加重症状。
