女生月经期可以适量喝红枣枸杞乌鸡汤、红糖姜茶、当归羊肉汤、红豆薏米汤等温补类汤饮，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、四物汤等药物调理。建议根据体质选择汤品，避免生冷刺激食物，痛经严重者需就医。
一、食物1. 红枣枸杞乌鸡汤红枣补血益气，枸杞滋阴养肝，乌鸡富含优质蛋白，适合气血虚弱的女性经期温补。
2. 红糖姜茶红糖含铁量高，姜片驱寒暖宫，可缓解经期小腹冷痛，适合寒性体质饮用。
3. 当归羊肉汤当归活血调经，羊肉温补肾阳，适合经血量少、经期腰膝酸软者，阴虚火旺者慎用。
4. 红豆薏米汤红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，适合经期水肿或湿热体质人群，脾胃虚寒者少食。
二、药物1. 益母草颗粒活血调经，适用于月经量少、经血瘀滞引起的痛经，需在医生指导下辨证使用。
2. 乌鸡白凤丸补气养血，调理月经不调，适合气血两虚导致的经期延长、经色淡等症状。
3. 逍遥丸疏肝健脾，缓解经前乳房胀痛、情绪烦躁等肝郁气滞症状，感冒发热时禁用。
4. 四物汤经典养血方剂，含当归、川芎等成分，主治血虚型月经量少，需中医师配方使用。
经期饮食宜清淡温补，避免剧烈运动和寒凉食物，若出现严重痛经或经期紊乱应及时就医检查。
