睡醒后太阳穴疼痛可能由睡眠姿势不当、睡眠不足、偏头痛、紧张性头痛等原因引起，可通过调整睡姿、改善睡眠质量、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当睡眠时头部长时间受压或颈部扭曲可能导致太阳穴疼痛。建议使用适合的枕头，保持颈椎自然曲度，避免侧睡时头部过度侧压。
2、睡眠不足睡眠时间不足或睡眠质量差可能引发血管性头痛。保持规律作息，创造安静黑暗的睡眠环境，必要时可短期使用助眠药物如唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑仑。
3、偏头痛可能与血管异常扩张、三叉神经激活等因素有关，常表现为单侧搏动性疼痛伴恶心。急性期可使用布洛芬、舒马普坦、佐米曲普坦等药物，预防性治疗可选用普萘洛尔。
4、紧张性头痛通常与精神压力、肌肉紧张有关，表现为双侧压迫样疼痛。可通过热敷、按摩缓解，药物可选阿司匹林、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。
日常应注意保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入过量，持续头痛或伴随其他症状时应及时就医检查。
