青少年网瘾可通过心理干预、行为矫正和家庭支持等方式改善。
网瘾可能与长期缺乏现实社交、学业压力过大或家庭关系疏离等因素有关，通常表现为情绪烦躁、作息紊乱、社交回避等症状。心理干预包括认知行为疗法帮助建立正确网络使用观念，团体治疗提升人际交往能力。行为矫正可采用时间管理训练，逐步减少每日上网时长，配合户外运动转移注意力。家庭支持需要父母参与建立无电子设备时段，通过亲子活动重建情感联结。严重者可遵医嘱使用盐酸安非他酮缓释片、盐酸舍曲林片等药物辅助调节情绪，但需严格监测不良反应。
日常可增加阅读、手工等替代活动，规律作息并保证充足睡眠，必要时寻求专业心理医生帮助。
